pracuje fizycznie ,moze nie bardzo ciezko,ale przez 8h rozkladam towar bicepsy mam tak zajechane, ze sie odechciewa . mysle,ze najlepszy treningiem bedzie fbw przez 2-3 miesiace, tyle ze nwm czy cwiczyc raz w tygodniu taki konkretny fbw skladajacy sie z cwiczen wielostawowych, czy cwiczycz 2x lzejszy z hantlami?
[...] posiłki o których godzinach (szejk = Critical Mass ) ( siłka = FBW 3x w tyg) 1 sniadanie 9:00 + Oliwa z oliwek 2 siłownia + - 9:45 3 szejk po siłce 30min 4 posiłek 13:00 5 praca obiad 19:00 6 kolacja + szejk 00:10 czy proponujecie coś zmienić ? np zamienic obiad i w pracy wypic szejka ? proszę o pomoc schudłem 15 kg z 76 na 61 przy 180 cm [...]
[...] na 2 miesiące do pracy w polu zbieranie truskawek 12h dziennie 6/7 dni w tygodniu, są jakieś odżywki, które pomogłyby mi w w szybszej regeneracji, zmniejszenia bólu mięśni ? praca ciężka w pozycji takiej że będzie problem z bólem pleców, nóg, z jedzeniem będzie zupełnie randomowo czyli najczęśniej ryż/kasza/makaron kurczak i inne szybkie potrawy [...]
Witam serdecznie. Mam mały problem, pracuje ciężko fizycznie na budowie, i nieukrywajac wracam padniety nie mając na nic sił. Chciał bym zainwestować w jakieś dobre odżywki (pieniądze nie graja roli), poprawić zarazem wytrzymałość, mieć wiecej energi i nie odczuwać tak zmęczenia. Czy mógł by ktoś polecić jakiś dobry sprawdzony zestaw? PS:staram [...]
Witam mam problem ,ponieważ nie wiem jak zrobić imponujący brzuch (jak najszybciej) ,mam niestety domowe warunki do treningu. Myślę nad jakąś dietą i regularnym bieganiem. Moje parametry: Wiek-17 lat Masa ciała-74kg Wzrost-175cm Jak myślicie jakie ćwiczenia mam zastosować ,oprócz biegania.. Dodam ,że niestety mam bardzo dużo tłuszczu na brzuchu [...]
jeśli ktoś jest zainteresowany kupnem pracy dyplomowej na temat cyfrowej obróbki dźwięku prosze o kontakt gg 7911183, praca jest dostepna na www.studenci.pl w dziale informatyki cena 399zl lecz dla forumowiczow cena indywidualna i do uzgodnienia. praca zawiera wzystkie niezbedna informacje na temat obróbki dxwieku od miksu po mastering itd itp.
witam. czy jesli bylem karany (wyrok w zawieszeniu na 2 lata mija za 3 miesiace) to bede dalej figurowal w KRK jako osoba karana ? czy z tego tytulu mam szanse skonczyc kurs/dostac prace w ochronie na wyzszych stopniach nawet ? pozdrawiam
witam mam do was pytanie: mam stala prace w UK i chcialbym zlozyc podanie w PL o karte kredytowa.Czy to da rade? jakie papiery bym musial wziasc? czy mam przetlumaczy m.in. dokumenty umowa,slip...? prosze o pomoc. sorry za bledy,bardzo sie spiesze.sorry
Witam, mam zamiar rozpocząć trening masowy, ale zastanawiam się czy to, że śpię 5h na dobę nie będzie miało negatywnego wpływu na moje zdrowie i samopoczucie? Nie mam czasu spać dłużej - i nic tu nie mogę zmienić. Dodam że pracuję 8h w pozycji siedzącej przy komputerze - czy ten czas będzie pożytkowany przez organizm na regenerację ?? Zmieniony [...]
Witam , jeżeli pisze w złym dziale proszę mnie pokierować ; p Więc tak chce się przygotować do wojska , idę na 2 msc do pracy "bruk" czyli czysto fizyczna praca ale też po robocie chce działać na siłowni i tutaj potrzebuje pomocy żeby ktoś doradził co da mi zastrzyk energii żebym po 10h pracy mógł iść jeszcze na siłownie , myślałem nad izotonikami [...]
do tej pory bylo tylko to 2 z dieta srednio dobrana ale w miare a teraz doszly mi 2 tygodniowe praktyki i niezle trzeba na niech zap*****lać z tad moje pytanie czy skoro robie mase powinienem dozucic wiecej cheat meali i wiecej bilaka,ww i zdrowych tluszczy czy same cheat meale wystarcza? I drugie jak sie szybko regenerowac bo po praktykach 2 [...]
poszukuje pracy nocki /weekendy uczę się dziennie wiec w ciągu dnia odpada ... interesowałaby mnie praca na bramce w klubach w łodzi lub okolicach wiecie może gdzie coś mozna znaleźć ?
Witam! Pracuje w pewnej firmie w Machowie na 3 zmiany po 8 godzin. Zarobki to 1000zl netto czyli na reke. Nocki sa ciezkie do wytrzymania jak dla mnie, mam 20 lat.Co sadzicie o tym bo mnie sie wydaje ze za taka prace 3 zmianowa taka kasa to mało, dodac nalezy ze 100 zl idzie mi na dojazdy czyli juz 900 zl. prosze o opinie:]
mam pytanie prosze o krotka odpowiedz: chcem zaczac cykl na metce, mam rok stazu. Nie wiem czy cwiczyc kazda partie 2 razy w tygodniu (jednak wtedy nie wyrabiam z czasem na treningach) cwicze po 2 godz dziennie nawet wiecej - 6 razy w tyg. Czy lepiej cwiczyc cztery razy w tyg, i w tym przypadku ulozyc taki trening zeby kazda partie cwiczyc raz w [...]
Siemano. Tak w skrócie pytanie do speców:) potrzebuję różnego rodzaju ćwiczeń, wskazówek, porad w celu poprawy pracy nóg w boksie. Z tego co widzę jest to mój największy problem i chciałbym nad tym konkretnie popracować. Byłbym wdzięczny - szczególnie za jakieś przydatne linki do artów czy filmikow:)
Witam, mam do was pytanie. Moj problem polega na tym, że praca przeszkadza mi troche w przyjmowaniu kreatyny a mianowicie odstepny czasowe jakie moge zachowac są dość krótkie. Moje pytanie brzmi jak polecalibyście brać kreatynke (storm&shock). Wstepnie zakladalem godzina 7:00 storm, godzina 12:00 przedtreningowo shock i po treningu storm znowu. [...]
Witam, jestem w trakcie pisania pracy mgr. o MMA no i tak wiadomo wiedza jest ale trzeba to teraz poprzeć art. naukowymi bo inaczej nie przejdzie u promotora, ma ciśnienie na mnie za taki temat bo się nie zna i robię mu pod górkę :) proponował mi sumo :( Przeszukałem forum jest kilka linków ale nic co mógłbym przedstawić promotorowi tzn. coś [...]
Witam. Aktualnie pracuje na nockach, dzień rozpoczynam od godziny 12-12:30 niestety tak późno gdyż zaczynam prace od godziny 21 do godziny 5. W Domu jestem mniej więcej o 6 Sen zajmuję mi około 6 godzin więc wychodzi coś koło 12-13 godziny. Jeść większe porcje a mniej a nie jak w sumie jest zalecanie mniej a częściej ? Co jeść żeby sie dobrze [...]
Witam, jestem studentem w okresie wakacji pracuje przy produkcji ( bardzo ciężka praca ) udało mi się już zbudować trochę mięśni i jednocześnie w ostatnim czasie przybrać trochę tłuszcz. Wiem, że DIETA to podstawa ale czy do tego polecicie jakąś suplementacje ? Wg mnie coś na spalanie plus może jakieś białko żeby nie ,, spalić " mięśni do tego [...]
Praca w domu 10-15 godzin tygodniowo według twojego rozkładu! Nie potrzeba żadnych przedpłat, zaliczek, zadatków ani rat gotówkowych, płatnych z góry. Zarobisz 1000-3000zł Zapewnione pełne przeszkolenie on-line! Wszystkiego, czego potrzebujesz to komputer z Internetem i dostęp do sieci e-mail ! Skontaktuj się: [email protected]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
